Wärt ihr manchmal auch gern beweglicher? Eine bekannte und beliebte Methode, um Flexibilität zu trainieren, ist Stretching. Was viele nicht wissen: Es bringt wenig, Muskeln mit Gewalt zu dehnen. Ganz im Gegenteil, Stretching kann sogar Schaden anrichten. Es kann die Muskeln schwächen und das Risiko für Verletzungen erhöhen. Die wichtigsten Voraussetzungen für einen beweglichen Körper [...] Mehr lesen…